幫助睡眠的食物2

上一篇幫助睡眠的食物,還是很多人問有沒有其他的食物一樣可以幫助睡眠,於是我們整理了另外五種食物,希望對大家有所幫助。

龍眼:除可以單吃龍眼以外,也可以泡龍眼冰糖茶,有補益心脾、安神益智之功用。可治思慮過度、精神不振、失眠多夢、心悸健忘。

蓮子:其實蓮子可以算是中藥,可以做成銀耳蓮子湯或是冰糖蓮子粥

葵花子:除了對失眠有幫助以外,還有豐富的維生素B1,可以多吃。

黃花菜:黃花菜性味甘涼,有止血、消炎、清熱、利溼、消食、明目和安神功效,經常食用黃花菜對吐血、乳汁不下、經常失眠等情況的改善有明顯效果。

小米:小米的色胺酸含量相當豐富,和蓮子一起煮成小米蓮子粥,效果更佳。

 

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